동네 오빠한의사

비만인의 운동요법은 어떨까? 살을 빼고자 노력하신분들은 다들 많이 찾아봤을 주제입니다. 그럼 쉬운 다이어트가 있을까요? 없는거 같아요. 쉽게 번돈은 쉽게 없어지듯 쉽게 뺀살은 쉽게 요요가 옵니다. 다이어트를 하고자 한다면 가장 중요한 것이 무엇을까요? 뻔한 이야기지만 바로 식이요법과 운동요법입니다. 여기에서 보조 해주는 것이 바로 다이어트 한약입니다. 우리가 섭취하는 칼로리가 소비하는 칼로리 보다 많으면 남는 칼로리를 피하지방에 저장하게 됩니다. 그러니 다이어트를 하고자 한다면, 식이요법으로 칼로리 섭취량을 줄이고 운동요법으로 소비하는 량을 늘려야겠죠. 살이 많이 찌거나 평소에 운동을 하지 않는 분들은 운동능력이 떨어지기 때문에 심장에 무리가 가는 운동을 피해야하고 천천히 규칙적인 운동으로 체지방량을 감..

비만인은 운동을 어떻게 해야할까요? 예전 초등학교 수업때 보리고개라는 것을 배웠는데요. 물론 저도 보리고개 세대는 아닙니다만,요즘처럼 잘 먹고 자란 세대는 아닙니다. 예전에는 못먹어서 생기는 병이 많았고,요즘은 많이 먹어서 생기는 병이 많죠. 그래서 오늘은 비만환자들의 운동에 대해서 좀 적어 볼까 합니다.아름다움을 위해 비만이 아닌 정상체중인데 다이어트 하시는 분들은 도움이 안될 수 있어요. 바람직한 다이어트는 1주일에 1kg정도의 감량, 하루에 800kcal는 섭취하셔야 합니다.비만이란?식사나 간식으로 인해 섭취한 칼로리가 소비하는 칼로리보다 많다면, 쓰고 남은 칼로리가 피하지방등의 지방조직으로 바뀌어 체내에 축적되면서 표준보다 많은 상태를 비만이라고 합니다. 비만은 체지방량에 따라서 경정도, 중정도,..