동네 오빠한의사

복부비만 다이어트 이렇게 하면 성공할 수 있다. 풍선처럼 부푼배 이렇게 해야 들어갈 수 있습니다. 항상 다이어트를 결심하고 준비하시는 분들이 많이 보는 것이죠. 아주 교과서적이고 기본적인 것이 중요한 것입니다. 남성 뱃살 비만 탈출법은 마음만 먹으면 언제든지 줄일 수 있는 것입니다. 식이요법과 운동요법으로 배둘레를 10cm 이상 줄일 수 있죠. 남성들은 여성에 비해서 근육량이 많아, 근육이 쓰는 에너지를 늘리면 눈에 띄게 효과를 보게 됩니다. 반면에, 여성들은 지방량이 많아서 허벅지나 엉덩이등을 날씬하게 할려면 엄청난 노력이 필요하게 됩니다. 복부의 지방은 살이 찌기 시작할때 가장 먼저 표가 나게 되고, 체중이 줄어들 때도 가장 먼저 빠져나가는 부분이라고 생각하시면 됩니다. 이렇게 뱃살 빼기는 노력 여하..

복부비만 다이어트 꼭 해야 건강할 수 있다. 저번 글에서 왜 복부비만에 다이어트를 꼭해야하고, 건강상 어떤 위험이 있는지 간략히 알아보았습니다. 이번에도 이어서 복부비만이 건강상 어떤 문제를 일으키는지, 어떤 생활습관이 복부비만을 많이 일으키는질 알아볼께요. 벨트가 한칸 늘때마다, 즉 허리 둘레가 늘어날때마다 수명이 1년 단축된다는 말을 들어보셨을 겁니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈이 지속되면 동맥경화증을 유발하게 됩니다. 동맥경화란 동맥에 지방이 달라붙어 혈관벽이 두꺼워지고 피가 흐르는 통로가 좁아지는 것이죠. 동맥경화라는 것이 심장혈관에 생기게 되면 협심증이란 무거운 병을 일으킵니다. 이외에도 복부비만은 지방간, 담석증, 통풍등 여러 질환을 일으킬 수 있습니다. 지방간의 경우 중성지방이 간에 축적되는 경..