동네 오빠한의사

비만 다이어트의 식이요법과 운동요법 비만의 치료 즉 다이어트에는 식이요법, 생활습관, 운동이 포함되어야 합니다. 단지 외견상이 수치상의 체중감소만으로 다이어트의 효과를 평가 해서는 안됩니다. 1. 식이요법 보통 다이어트에서 일주일에 1kg 정도 감소하는 것은 드물고 이 이상의 체중감소는 영양분의 부족과 피로 등 여러가지 건강상 부작용이 동반할 수 있습니다. 단식을 한다면 단식을 하게 되면 휴식 대사율의 감소와 근육과 같은 제지방의 감소가 나타나게 됩니다. 휴식대사율은 제지방량을 구성하는 근육과 주요장기의 세포에서 활발하게 일어나는 이화작용을 반영하게 됩니다. 그러니 제지방량이 감고하면 휴식시에 대사율이 떨어져 무력감, 운동량의 감소로 이어집니다. 초저열량 식이요법 하루 600Kcal 이하로 제한 600k..

마늘의 효능 아세요? 고기 먹을때나 회먹을 때 쌈에 마늘도 같이 넣어서 많이 싸 드시죠?저는 쌈에 마늘을 된장에 찍어 잘 싸 먹습니다.오늘은 삼겹살 구워 먹는다고 마늘을 같이 먹었어요.드셔보시면 어떤 마늘은 달짝하고 어떤 마늘은 무지 매워요.오늘 먹은 마늘은 맵더라고요.그러자 가족들이 "매운마늘 중국산인가?" 묻더라고요.저는 당연히 "모른다"고 대답했습니다. 한의사가 그것도 모르냐고 구박하네요.제가 마늘을 재배해본 것도 아닌데 어떻게 알겠습니다.재배하시는 분들이 더 잘 알것 같은데요 .. 마늘의 효능에 대한 말들은 무성합니다.암을 낫게 한다, 혈액순환에 좋다, 만병통치약이다... 등등약이 귀하던 예전에는 티눈에 효과가 좋아서 외용제로 바르게도 했습니다. 말이 나온김에 마늘의 효능은 어떤 것이 있는가 한번..

알러지의 어원과 정의 알러지는 그리스어에서 기원합니다. allos(변한다)+ergo(작용)의 합성어로주위환경의 흔히 접하는 항원에 대해서 정상적으로 반응하지 못하고비정상적으로 반응한다고 해서 생긴 말입니다. 인체는 항원과 반응을 할 때 잘 대응하여 면역을 일으키는 경우와, 반응이 비정상적으로 증가하여 생기는과민반응이 있습니다. 당연히 면역반응은 우리몸에 이롭고요, 과민 반응은 알러지로 몸의 이상반응이죠. 즉 알러지는 IgE와 관련없이 표적기관에 염증이 발생하고,이로 인해 과증상이 나타나는 질병입니다. 오늘은 알러지의 어원과 정의를 간단히 알아봤습니다.

이유식 기본상식, 시작시기와 주의점 우리나라 출산율이 굉장이 낮죠?그래서 이런 추세라면 한민족이 소멸할 것이라는 보고도 있습니다. 애기도 보면 참 귀여운데, 육아문제가 너무 힘들다 보니 ㅠㅠ 엄마가 아니라서 이유식에 대해서 많이 알지는 못하지만 한번 적어볼까합니다. 이유식은 보통 생후 4~6개월 사이에 체중이 6~7kg 정도일때 시작합니다.우유를 먹이다가 이유식을 먹이는 과정은 아기가 성장해나가는 과정이에요젖을 빠는 기능에서 음식을 부수어 삼키는 기능으로 발달해 나가는 과정이지요. 이유식에도 기본적인 상식을 가지고 있어야 합니다. 여러가지 식품을 섞어 만들면 설사나 알러지의 원인이 될 수 있어요.이유식의 시작은 쌀 즉 단일곡물로 시작해야 합니다.매일 일정한 시간에, 우유를 먹이기 전에 먼저 이유식을 먹어..

신생아 원시반사의 종류와 정의 및 소실시기 신생아들은 성인들과 다른 반사작용을 합니다.다 아이들이 생존을 위해 태어날 때부터 가지고 있는 반사작용이죠. 젖을 빤다던지.. 손가락을 내밀면 잡는다던지..귀엽죠. 그러나 이런 원시반사는 어릴때만 있어야지 늦게까지 소실되지 않고 남아 있다면 검사를 받으셔야 합니다.아이들의 원시반사가 이떤게 있는지 볼까요? 1. Trunk incurvation아이를 엎드려 손위에 올려놓고 아기 등의 척추에서 1cm 떨어진 곳에서 어깨에서 골발까지 쭉 자극하면 자극한 쪽으로 몸통을 휩니다. 소실 시기 : 1~2개월 2. Cross extension reflex아이를 눕히고 한쪽 무릎을 눌러 다리를 신전시킨 상태에서 동측의 발바닥을 자극 하면 반대편 다리를 굽혔다가 안으로 모으면서 ..

어깨가 아파요. 어깨통증 어떻게 치료하나요? 조카가 놀러왔네요. 하루종일 스마트폰을 들여다 보고 있어요."그러면 목도 빠지고 어깨가 아프다" 라고 말해도 계속 봅니다. 거북목으로 인한 어깨통증, 잠을 잘못자서 일어나면 아픈 어깨 통증, 오십견 등등안 아파본 사람은 모르는 어깨 통증입니다. 어깨통증은 여러 원인으로 일어날 수 잇어요.어깨는 여러방향으로 운동을 하기 때문에 질환도 많이 생기는 곳이죠. 어깨운동은 여러 근육이 관여해 근육이 뭉치는 경우도 많고요경추의 이상으로, 고혈압으로, 심장질환, 고혈압으로 올수도 있어요. 그리고 노화에 의한 흔히 불리는 오십견.어깨 관절을 구성하는 근육, 인대, 활액낭 등의 노화및 만성염증에 의해 주위근육이 유착을 일으키는 증상이죠.오십견에 대해 조금 더 알아보면,4,50..

아토피란 무엇일까요? 피해야할 음식은? 아토피 피부질환을 가지고 있는 사람이 많습니다.아토피 질환을 가지고 있는 사람의 고통은 말할 수 없죠.아토피가 예전보다 더 많아지는 느낌입니다.우리가 항상 먹고 있는 음식과 관련이 없을까요? 아토피는 미국의 의사가 지은 병명입니다.어원을 보자면 '이상한' 뜻입니다.증상도 이상하고 고치기도 어렵다는 뜻이겠죠. 아토피 질환은 심한 가려움에 만성습진의 피부질환과 정신적 증상까지 동반할 수 있고,고친 것 같아도 반복적으로 재발을 잘합니다. 한의학에서는 아토피 질환에 대한 언급이 없느냐? 그것은 아닙니다.물론 용어는 다르죠.동의보감에서는 이런한 질병군을 태열이라고 하였습니다.태어날때부터 가진 열성 경향을 뜻하고 있습니다. 아기가 태어났을때 아토피를 가지고 있는 경우가 많은데..

땀이 많이 나요. 땀이 많이 날때 좋은 음식은? 대구라 그런지 날씨가 많이 덥습니다.저는 땀이 많이 나서 여름을 좋아라 하지 않습니다.땀을 많이 흘리면 냄새도 나고 찝찝하고 영 성가신게 아닙니다. 땀이 나는 분류를 보자면 저절로 땀이 흐르는 자한몸이 허해서 나는 식은땀을 허한밤에 잘때만 땀을 흘리고 깨면 싹없어지는 도한이 있습니다. 체력저하로 식은땀이 날때는 부추나 통밀이 좋아요.갱년기로 인한 식은 땀에는 결명자차가 좋습니다. 대표적으로 땀이 많이 날때 좋은 것이 바로 검은콩입니다.콩은 단백질이 많은 음식으로 다들 잘 알고 계시죠? 검은콩은 또 필수아미노산이 많아서 몸에 아주 좋아요.이런 성분들은 다 뽑아내서 먹기위해서는 콩과 식초의 조합이 최고입니다. 땀이 많이 날때 먹는 검은콩만들기 검은콩을 씻어 마..

입안에 흰막이 생기는 아구창 증상 신생아에게 잘 생기는 질병이 무엇이 있을까요? 아구창(칸디다 구내염)은 젖먹이 신생아에게 잘생기는 구강 질환입니다.신생아의 입안에서 흰 우유막과 같은 것이 보인다면 부모들 입장에서는 얼마나 놀라겠습니까? 아구창의 증사은요.아구창은 입안에 흰막이 나타나면서 옆으로 번지면서 테두리에 붉은 선이 나타나고 나중에 다 연결되어 우유막과 같이 되는 구강질환입니다.제거해도 다시 생겨서 제거하기 힘든 점이 있습니다. 그럼 아구창의 원인은 무엇일까요?한의학에서는 출생후에 숨어있던 열이 올라와 입과 혀에 생긴 것으로 보고 있습니다.치료방법은 청열사비산이라는 약으로 태아의 열을 낮추어주고,외치법으로 점막을 닦아낸 후 보명산이라는 약으로 입안을 도포해주면 3~4일에 치료되고 있습니다.현대의학..

만성피로 증상과 치료방법은? 청년을 지나서 중년으로 접어들면 가장 걱정스러운 것이 건강이죠?40대가 넘어가면 발암률도 높아진다고 하고.. 여러가지 병에 대한 걱정이 많습니다. 또 중년이후에 많이 호소하는 증상이 피곤하다, 몸에 힘이 없다 즉 피로증후군입니다.만성피로를 호소하는 환자들은 기운이없다, 전신이 아픈 것 같다, 두통, 불면을 호소하는데요.그럼 이런 피로에 피로회복제만이 답일까요? 피로의 원인피로의 원인은 찾기 쉬운 경우도 있지만, 무엇이 원인이지 찾기 어려운 경우가 더 많은 듯합니다.신체질환에 의한 원인들 : 당뇨, 갑상선기능장애, 간염, 결핵, 빈혈, 신부전증, 각종 암 등 헤아릴 수 없이 많습니다.정신적 요인 : 우울증, 불안증, 조울증 등 정신적 이유로도 피로가 옵니다.기타 이유 : 스트레..