동네 오빠한의사

비만 다이어트의 식이요법과 운동요법 비만의 치료 즉 다이어트에는 식이요법, 생활습관, 운동이 포함되어야 합니다. 단지 외견상이 수치상의 체중감소만으로 다이어트의 효과를 평가 해서는 안됩니다. 1. 식이요법 보통 다이어트에서 일주일에 1kg 정도 감소하는 것은 드물고 이 이상의 체중감소는 영양분의 부족과 피로 등 여러가지 건강상 부작용이 동반할 수 있습니다. 단식을 한다면 단식을 하게 되면 휴식 대사율의 감소와 근육과 같은 제지방의 감소가 나타나게 됩니다. 휴식대사율은 제지방량을 구성하는 근육과 주요장기의 세포에서 활발하게 일어나는 이화작용을 반영하게 됩니다. 그러니 제지방량이 감고하면 휴식시에 대사율이 떨어져 무력감, 운동량의 감소로 이어집니다. 초저열량 식이요법 하루 600Kcal 이하로 제한 600k..

위험한 복부 비만 다이어트 해야하는 이유 복부비만은 왜 위험할가요? 예전에은 나온 배는 부의 상징이자 인격이다 라고 말한 적도 있었습니다. 먹고 살기 힘든 시기를 거쳐왔기 때문이 아닐까합니다. 그러나 요즘 복부 비만은 바로 '질병의 근윈'이 됩니다. 오늘은 복부 비만에 대해 개괄적으로 살펴봐요. 보통 남성들의 복부 비만은 중심형 비만 여성들의 복부비만을 말초형 비만이라 해요. 남성들은 주로 배주위로 살이 찌는 복부비만의 형태 여성들은 엉덩이 허벅지 위주로 살이찌는 형태여서 중심형 말초형으로 구분하지요. 여기서, 복부비만과 똥배는 조금 다른 의미입니다. 복부 비만은 가슴 아래부터 배꼽까지 불룩한 형태이고, 똥배는 배의 가스나 변에 의해 배꼽 아래가 불룩한 형태입니다. 복부비만도 내장형과 피하형이 있는데, ..