동네 오빠한의사

비만 다이어트의 식이요법과 운동요법 비만의 치료 즉 다이어트에는 식이요법, 생활습관, 운동이 포함되어야 합니다. 단지 외견상이 수치상의 체중감소만으로 다이어트의 효과를 평가 해서는 안됩니다. 1. 식이요법 보통 다이어트에서 일주일에 1kg 정도 감소하는 것은 드물고 이 이상의 체중감소는 영양분의 부족과 피로 등 여러가지 건강상 부작용이 동반할 수 있습니다. 단식을 한다면 단식을 하게 되면 휴식 대사율의 감소와 근육과 같은 제지방의 감소가 나타나게 됩니다. 휴식대사율은 제지방량을 구성하는 근육과 주요장기의 세포에서 활발하게 일어나는 이화작용을 반영하게 됩니다. 그러니 제지방량이 감고하면 휴식시에 대사율이 떨어져 무력감, 운동량의 감소로 이어집니다. 초저열량 식이요법 하루 600Kcal 이하로 제한 600k..

한의원에서 전하는 비만방지 10계명 요즘 벚꽃이 만발하였죠.. 미세먼지가 없는 휴일을 맞이하면 나들이로 분주합니다. 날씨가 따뜻하여 옷차림도 많이 가벼워지고 있고요. 옷차림이 가벼워지면서 걱정인 것이 바로 "살"이죠. 미용상 살을 빼실려는 분들, 건강상 다이어트를 하실려는 분들 많아지는 계절입니다. 대구에서는 동구 반야월에 있는 김신한의원의 다이어트 프로그램을 많이 이용하고 있죠.. 한의원에서 전하는 비만방지 10계명을 한번 보도록 할께요. WHO 비만 대책위원장의 말을 인용했는데요. 1. 한국식 식단을 고집하자. 서양식 패스트푸드는 지방과 당류가 많이 있어 건강상 영양학적에서 매우 좋지 않습니다. 특히 한국의 비빔밥을 언급하며 극찬을 하였습니다. 2. WHO가 제시하는 수준까지 지방과 당분 섭취량을 줄..