동네 오빠한의사

검은콩 어떤 효능이 있을까요? 우리가 흔히 먹는 검은콩의 효능에 대해 들어보셨나요? 검은콩은 해독작용이 좋아서 피를 맑게 해줘서 부스럼 등 피부질환으로 고생하시는분들이 오래동안 드시면 효과를 볼수 있습니다. 1. 몸의 독소를 풀고 체질개선을 하고자 하면. 검은콩을 잘 갈아서 하루에 3회정도 복용합니다. 2.몸이 부석하게 잘 붓는다면. 검은콩 삶은 물을 수시로 마십니다. 3. 정력이 떨어지는 것 같다면. 우리가 흔히 먹는 콩자반을 많이 드세요. 4. 천식으로 고생하고 있다면. 검은콩에 설탕을 살짝 뿌려 달여 마십니다. 5. 생리통이 심하거나 월경불순이라면. 콩을 갈아 마시면 효과가 있습니다. 6. 성인병 고혈압, 당뇨가 있다면. 검은콩을 식초에 담가서 1~2주후 먹습니다. 간에 지방이 끼는것도 방지하게 됩..

비만인의 운동요법은 어떨까? 살을 빼고자 노력하신분들은 다들 많이 찾아봤을 주제입니다. 그럼 쉬운 다이어트가 있을까요? 없는거 같아요. 쉽게 번돈은 쉽게 없어지듯 쉽게 뺀살은 쉽게 요요가 옵니다. 다이어트를 하고자 한다면 가장 중요한 것이 무엇을까요? 뻔한 이야기지만 바로 식이요법과 운동요법입니다. 여기에서 보조 해주는 것이 바로 다이어트 한약입니다. 우리가 섭취하는 칼로리가 소비하는 칼로리 보다 많으면 남는 칼로리를 피하지방에 저장하게 됩니다. 그러니 다이어트를 하고자 한다면, 식이요법으로 칼로리 섭취량을 줄이고 운동요법으로 소비하는 량을 늘려야겠죠. 살이 많이 찌거나 평소에 운동을 하지 않는 분들은 운동능력이 떨어지기 때문에 심장에 무리가 가는 운동을 피해야하고 천천히 규칙적인 운동으로 체지방량을 감..

비만 다이어트의 식이요법과 운동요법 비만의 치료 즉 다이어트에는 식이요법, 생활습관, 운동이 포함되어야 합니다. 단지 외견상이 수치상의 체중감소만으로 다이어트의 효과를 평가 해서는 안됩니다. 1. 식이요법 보통 다이어트에서 일주일에 1kg 정도 감소하는 것은 드물고 이 이상의 체중감소는 영양분의 부족과 피로 등 여러가지 건강상 부작용이 동반할 수 있습니다. 단식을 한다면 단식을 하게 되면 휴식 대사율의 감소와 근육과 같은 제지방의 감소가 나타나게 됩니다. 휴식대사율은 제지방량을 구성하는 근육과 주요장기의 세포에서 활발하게 일어나는 이화작용을 반영하게 됩니다. 그러니 제지방량이 감고하면 휴식시에 대사율이 떨어져 무력감, 운동량의 감소로 이어집니다. 초저열량 식이요법 하루 600Kcal 이하로 제한 600k..