다이어트 하는데 요요현상이 오는 이유는 무엇일까요?

다이어트 하는데 요요현상이 오는 이유는 무엇일까요?

5월이 되니 날씨가 갑자기 더워지기 시작합니다.

벌써 여름이 온듯합니다.

여름이 오면 은근 스트레스 받습니다. 옷도 짧아지고...

요즘 옷들은 몸매를 들어내는 옷이라 남자인 저도 조금만 살찌면 옷을 안입는게 나은 것처럼 옷태가 살지 않네요.

저는 건강하다면 살이 좀 쪄도 괜찮다고 생각하는 주의지만,

건강하지 않는 비만을 위해서 포스팅 해봅니다.

비만에 대해서 생각해본다.

비만한 사람은 비만의 위험성이나 치료방법, 비만이 생기는 원인을 잘 인식하지 못하고 무작정 매체에서 나온 것을 따라하다가 쉽게 포기하는 것 같습니다.

이런한 비만에 대한 인식이 부족하므로 여러 유혹에 흔들리고 쉽게 포기하는 것 같아요.

비만이란 것은 단순이 아름다움의 문제를 떠나서 개인의 건강문제, 사회적 경쟁력 저하(슬픈현실이네요), 사회적 문제를 야기하면서 단순한 개인문제를 넘어서 사회적 손실을 가져오고 있습니다.

다이어트를 한 후 다시 살이 찌는 사람들은 무슨 다이어트, 무슨 약 이런거에 아주 잘 알고 있더라고요.

그러나 다이어트에 가장 중요한 기본적인 요소 '적게 먹고 많이 움직여 칼로리를 소모하라'는 것에는 소홀히 하는 것 같습니다. 

또 다른분들은 많이 먹고 많이 운동해서 빼신다는 분들도 있습니다.

이런 분들은 살을 빼기 보다는 일명 '건강한 돼지'가 되기 쉽습니다.

저도 먹으면서 살을 빼야한다고 생각하는 사람이지만 많이 먹으면서 빼기는 힘듭니다.

많이 먹으면서 빼려면 프로 운동선수처럼 운동량이 어마어마 해야 합니다.

먹긴하되 식단 조절을 해야 만족할만한 체중감량이 나오는 것이죠.

그래서 전문의사의 도움을 받아 살을 뺀사람들이 혼자서 원푸드다이어트를 한사람보다 요요현상이 올 확률이 낮아지는 겁니다.

의지부족으로 요요현상이 찾아온다.

옛날처럼 먹거리가 부족하다면 비만이 생길이유가 없으나,

요즘처럼 먹거리가 많고, 티비 SNS등에서 틈만나면 올라오는 맛있는 음식 사진들....

살을 빼기 힘든이유가 식욕은 인간의 기본적 욕구라 보면 먹고싶은 것이 당연할 수 있습니다.

주변에서도 다이어트 하시는분들 '내일부터', '요것만 먹고' 하면서 결국은 실패하죠.

이만큼 살을 빼기가 생각보다 쉽지 않으며, 내가 의지가 부족하구나 인식하면서 다이어트를 시작해야합니다.

다이어트에 체질적 요인도 생각해보자.

같이 다이어트를 시작해 같은 식단, 같은 운동량으로도 결과가 다르게 나오는 경향이 종종 있게 됩니다. 

같이 노력하고 같이 투자하였는데 결과가 다르게 나오면 속상한 일입니다.

사상의학에는 '태음인'이라는 체질이 있습니다.

현대적 체형으로 보자면 살집이 있고 잘 받아들이고 잘 저축하는 체질입니다.

이런 체질이시면 남들보다 더 식단에 신경쓰시고 더 많은 운동을 하셔야 할 것 같습니다.

뻔한 이야기 같지만 중요한 이야기를 적어보았습니다.